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En groupe, la séance coûte 15€. En individuelle, elle coûte 45€ (55€ pour la première). Un forfait de 5€ s’ajoute pour un déplacement à domicile.

La durée se fixe en fonction de votre objectif et de votre rythme de progression. La durée moyenne d’un accompagnement est de 8 à 12 séances.

La séance dure entre 45mn et 1 h en fonction de la nature et du nombre d’exercices. Lors du premier rdv, 30 mn s’ajoutent, pour déterminer ensemble votre objectif d’accompagnement, le cadre thérapeutique et le programme d’entraînement.

La séance commence par un temps d’échange sur votre vécu, l’entraînement entre les séances et votre progression, environ 10mn. Ensuite j’anime les exercices que vous pratiquez durant 40mn anviron. Elle se termine par un dernier temps pour exprimer vos ressentis apparus lors des exercices et la pratique à venir de 10mn.

Deux natures d’exercices sont proposés en sophrologie. Les premiers sont des mouvements physiques simples. C’est à dire des mouvements doux de respiration contrôlée et de détente musculaire. Les deuxièmes sont des visualisations d’images positives par une méthode de suggestion mentale.

C’est une thérapie psychosensorielle qui fait le lien entre le corps, le mental et les émotions. Elle est non tactile. Son intérêt est de revenir aux sensations corporelles pour mieux appréhender vos émotions et vos pensées. Elle permet de se détendre, de prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, d’écouter ses ressentis et de développer son potentiel.

La sophrologie est accessible à la plupart des personnes : les enfants à partir de 5 ans, les adolescents, les adultes ainsi que les seniors

La sophrologie vous aide au quotidien pour gérer votre stress, amplifier votre bien être, retrouver un meilleur sommeil, gérer vos émotions et retrouver la confiance en vous.
La sophrologie vous accompagne pour développer votre potentiel pour un événement, pour améliorer votre processus de guérison, la gestion de la douleur ou votre rétablissement.
La sophrologie vous apporte des outils pour retrouver un comportement adapté en contrôlant vos pulsions ou vos phobies.

Les séances se déroulent soit à mon cabinet soit à votre domicile. Pour les entreprises et les associations, leurs locaux peuvent être utilisés.

Un accompagnement en sophrologie est un parcours personnalisé (protocole) proposé par le sophrologue. Les exercices sont choisis en fonction de l’objectif, des images ressources, du rythme d’évolution attendu et de la progression de chacun.

La séance individuelle permet de bénéficier d’exercices personnalisés. Les exercices sont adaptés à votre vécu, votre progression et votre objectif. Votre problématique est traitée prioritairement.
La séance de groupe permet de découvrir la pratique. La thématique est commune aux participants donc plus globale. Le tarif est plus accessible. Elle offre un partage d’expériences car chacun exprime ses ressentis.