La sophrologie pour vous relaxer

« Je suis tendu, je suis crispé, je manque d’énergie, je suis déconnecté. »

Pour trouver un état de plénitude au quotidien, l’harmonie entre le corps et le mental est nécessaire. Se relaxer c’est se détendre physiquement et mentalement. La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux. Vous allez mieux vous connaître et vous écoutez. La sophrologie vous guide pour retrouver une respiration apaisante. Vous pourrez vous recentrer sur l’instant présent et relativiser .
Trouver en vous les clés de votre bien-être avec la sophrologie, c’est possible !

Comment la sophrologie agit sur la relaxation ?

1. La mise en condition physique : l’objectif est de se détendre, de décontracter les muscles et d’évacuer le négatif. La pratique se compose de mouvements physiques simples (aucun matériel spécifique n’est nécessaire ni de tenue de sport) , des mouvements doux de respiration contrôlée et de contraction/détente musculaire. Une meilleure oxygénation est propice à la détente du corps et de notre cerveau. Vous vous reconnecterez à toutes les zones de votre corps. Vous habituerez votre corps à être plus relaxé.
2. La méthode de suggestion mentale vous fera visualiser des images positives afin de créer ou se remémorer des ressentis agréables. Vous réaliserez ces exercices assis, les yeux fermés, dans un état proche du sommeil. Vous apprendrez à vous remplir de positif et de confiance en vous. Vous découvrirez l’importance de vous concentrer sur l’instant présent. Vous prendrez du recul sur l’extérieur et sur vous-même. Vous vous concentrerez sur des images positives qui vous aideront à vous projeter positivement dans votre vie.

Je vous remettrais des audios des exercices pratiqués ensemble. La régularité de la pratique est un facteur de réussite. Vous choisirez le moment opportun, comme le réveil ou le coucher, en fonction de vos besoins. La répétition des exercices vous fera prendre conscience de votre progression et améliorera vos résultats. Je vous accompagne dans votre évolution et vos progrès. J’adapte les séances en fonction de votre rythme.