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Deux natures d’exercices sont proposés en sophrologie. Les premiers sont des mouvements physiques simples. C’est à dire des mouvements doux de respiration contrôlée et de détente musculaire. Les deuxièmes sont des visualisations d’images positives par une méthode de suggestion mentale.

C’est une thérapie psychosensorielle qui fait le lien entre le corps, le mental et les émotions. Elle est non tactile. Son intérêt est de revenir aux sensations corporelles pour mieux appréhender vos émotions et vos pensées. Elle permet de se détendre, de prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, d’écouter ses ressentis et de développer son potentiel.

La sophrologie vous aide au quotidien pour gérer votre stress, amplifier votre bien être, retrouver un meilleur sommeil, gérer vos émotions et retrouver la confiance en vous.
La sophrologie vous accompagne pour développer votre potentiel pour un événement, pour améliorer votre processus de guérison, la gestion de la douleur ou votre rétablissement.
La sophrologie vous apporte des outils pour retrouver un comportement adapté en contrôlant vos pulsions ou vos phobies.