La sophrologie pour les enfants

Comme les adultes, les enfants sont extrèmement sollicités. Ils ont besoin de canaliser leur énergie pour faciliter les apprentissages. Lors de leurs parcours scolaires, la mémorisation et la concentration doivent être facilitées. Les premières évaluations peuvent parfois entrainer les premières angoisses. Leur évolution n’est pas toujours en adéquation avec celle de leur environnement. Leurs réactions, particulièrement émotionnelles, semblent parfois inadaptées.
Améliorer le quotidien de vos enfants par la sophrologie, c’est possible.

Comment la sophrologie travaille avec les enfants ?

Les exercices sont les mêmes que les adultes mais accessibles à ce public. L’accent est mis sur une pratique ludique pour conserver leur motivation (utilisation du doudou, …). Les images positives sont adaptées à leur vécu (visualisation de trésor à trouver dans un château,…). Le temps de la séance est réduit à 45 mn pour maintenir leur concentration.

1. La mise en condition physique : l’objectif est de se détendre, de décontracter les muscles et de se concentrer. La pratique se compose de mouvements physiques simples (aucun matériel spécifique n’est nécessaire ni de tenue de sport) , des mouvements doux de respiration contrôlée et de contraction/détente musculaire. Elle permet aux enfants de canaliser l’énergie, se détendre et de se préparer à la visualisation.
2. La méthode de suggestion mentale leur fera visualiser des images positives afin de créer ou se remémorer des ressentis agréables. Ils réaliseront ces exercices assis, ou allongés, les yeux fermés dans un état proche du sommeil. Ils se concentreront sur des images positives qui les aideront à se projeter positivement dans leur quotidien. Ils retrouveront le calme et géreront mieux leurs émotions.

Je vous remettrais des audios des exercices pratiqués ensemble. La régularité de la pratique est un facteur de réussite. Vous choisirez le moment opportun en fonction des besoins pour installer un moment de calme ou de concentration. La répétition des exercices vous fera prendre conscience de la progression de vos enfants et améliorera les résultats. Je les accompagne dans leur évolution et leur progrès. J’adapte les séances en fonction de leur rythme.