La sophrologie pour les entreprises

la sophrologie en entreprise, pourquoi ?

La sophrologie est une pratique qui communique des outils d’amélioration du quotidien et de développement de son potentiel. Elle participe aux actions de santé au travail et de bien-être en entreprise.
La sophrologie s’inscrit complètement dans la démarche de Qualité de Vie au Travail (QVT). La sophrologie partage l’objectif d’amélioration des conditions de travail, de qualité de service et de performance en entreprise. La sophrologie intervient également dans la Prévention des Risques Psychosociaux (PRS). Les possibilités sont nombreuses et propres à chaque organisation, comme :

• développer les capacités de vos collaborateurs à gérer le stress (difficultés relationnelles, problématiques organisationnelles, troubles physiques, mentaux et émotionnels)
• développer la cohésion de groupe
• mieux vivre les changements
• prévenir ou gérer les douleurs liées aux Troubles MusculoSquelettiques (TMS)
• gérer la fatigue physique et mentale

La prise de conscience des salariés de leurs capacités et les outils de pratique fournis permettront de retrouver la productivité et la performance.

la sophrologie en entreprise, comment ?

Les ateliers de sophrologie pour les professionnels se pratiquent en groupe. En fonction de l’objectif fixé, l’accompagnement sera personnalisé. Il variera en durée et en format en s’adaptant aux contraintes organisationnelles. Les séances peuvent se faire en cabinet ou sur le lieu d’exercice de l’activité professionnelle. Dans ce cas la pièce doit être adaptée pour permettre des mouvements du corps.

Les exercices sont les mêmes que les accompagnements individuels mais ajustés à ce public (durée, contenu). L’accent est mis sur une pratique utile à leur quotidien pour conserver leur motivation. Les images positives sont adaptées à leur vécu.

1. La mise en condition physique : l’objectif est de se détendre, de décontracter les muscles et de se concentrer. La pratique se compose de mouvements physiques simples (aucun matériel spécifique n’est nécessaire ni de tenue de sport), des mouvements doux de respiration contrôlée et de contraction/détente musculaire.
2. La méthode de suggestion mentale leur fera visualiser des images positives afin de créer ou se remémorer des ressentis agréables. Ils réaliseront ces exercices assis, les yeux fermés, dans un état proche du sommeil. Ils se concentreront sur des images positives qui les aideront à se projeter positivement dans leur quotidien.

Je leur remettrais des audios des exercices pratiqués ensemble. La régularité de la pratique est un facteur de réussite. Ils choisiront le moment opportun, chez eux ou au travail, en fonction des besoins. La répétition des exercices leur fera prendre conscience de la progression et améliorera les résultats. Je les accompagne dans leur évolution et leur progrès. J’adapte les séances en fonction de leur rythme.

la sophrologie en entreprise, combien ?